Krisenvorsorge
Grundkurs Fitness
Leistungssteigerung und Leistungserhalt
Kursnummer:
B01
Deine Investition:
110,00 Euro/Person
1 Tag:
Samstag, 10:00 - 17:00
Der Kurs umfasst 7 Unterrichtseinheiten zu je 60 Minuten.
Termin:
18.01. - 19.01.2025
Unser Kurs für Dich, wenn Du Dich physisch auf Sonderlagen in Krisenzeiten vorbereiten und nachhaltig Deine Leistungsfähigkeit steigern und halten willst.
Abgesehen von einem allgemeinen höheren Lebensstandart durch eine gesunde Lebensweise sind Ausdauer und Kraft in Krisenzeiten wichtig für Deine Überlebensfähigkeit. Für den Transport von Deinem persönlichem Material und/oder von verletzen Personen nach Schadensereignissen ist ein besonderes Fitnesslevel entscheident! In diesem Kurs sollst Du Grundlagen erlernen, die Deine Leistungsfähigkeit steigern und nachhaltig erhalten können.
Unterrichtsmethoden:
Theoretisch/ Praktisch
Kursinhalt:
- Trainingslehre
- Konditionstraining
- Trainingsprinzipien
- Richtiges Auf- und Abwärmen
- Training der Ausdauer
- Training der Kraft
- Training der Beweglichkeit
- Sportverletzungen
- Sport und Ernährung
- Psychische Belastungen
- Kältegewöhnungsübungen
- Praktischer Teil: Ausdauerkraft durch Dauerlauf
Ausrüstungsempfehlung:
- Sportkleidung
- Handtuch
- Getränk
Hinweis:
Die Kursgebühr beinhaltet Deine Teilnahmegebühr, Deine Nutzung für den Schulungsraum, die Moderationsmedien und die Ausstattung für die Durchführung. Wir freuen uns auf Dich.
Bemerkung:
Die oben gezeigten Bilder stammen aus dem alltäglichen Leben der Ausbilder. Die Themenbereiche Eigenkörpergewichtsübung und Crossfit werden im Unterricht angesprochen. Im Seminarhaus besteht auf Selbstkostenbasis die Möglichkeit der Teilnahme an der Verpflegung und der Übernachtung. Für Fragen wende Dich bitte an Jan
> frage@survival-sh.de.